長期服用維生素C、維生素E,對女性有什么影響?看專家理解

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發布時間:2022-02-28

  人體在與自然界的認識之中,細胞的水解過程之中會產生自由基,自由基不會對我們的細胞導致一定的受損,從而引發凋亡、疾病甚至是腫瘤。維生素C、維生素E、葡萄籽這些具備一定抗氧化功效的物質,可以綜合一部分的自由基,起到對我們人體的保護作用。

  市面上面有許多種類的抗氧化物質補充劑在出售,比如:維生素C、維生素E、葡萄籽膠囊等,很多的女性朋友們由于這些物質宣傳的是可以減緩自身的衰老、美容養顏等一系列的起到而從在長期的進行服用。但是,如果長期服用這些補充劑的話,不會對我們的身體到底不會有什么樣的影響那?現在我們來詳盡的看一下:

  

  1、維生素C

  維生素C是我們人體必須的一種水溶性的維生素,對我們人的生命的不存在以及健康的保持意義非常的根本性,很多存在于新鮮的蔬菜以及水果智障,當然也是如今市面上面最少見的一種營養補充劑之一。維生素C具有相對比較強的抗氧化性,它可以通過逐級供給電子從而轉變為半異構化抗壞血酸以及脫氫抗壞血酸的這一過程,從而來清理掉我們人體內的超氧負離子以及羥自由基等自由基。而且維生素C還具備促進鐵的吸收、參與我們人體羥化的反應、解毒、提高我們人體的免疫力的功效。

  

  2、維生素E

  維生素E又被稱之為生育酚,是生育酚與三烯生育酚的一個總稱,也是我們人體必需的一種脂溶性的維生素。維生素E是非酶性抗氧化系統之中非常重要的抗氧化劑,對我們人體的生物膜穩定性以及通透性的方便起著維護的作用,或許可以防止生物膜以及脂蛋白之中多不飽和的脂肪酸、細胞骨架以及其他蛋白質的巰基免受自由基以及氧化劑的攻擊,從而維持我們細胞膜的完成性;充足的維生素E還具備一定的抗動脈粥樣的硬化、影響人的生殖以及發育、維護我們人體神經以及肌肉、調節我們人體的免疫系統功能,以及保護由于氧化反應、脂質過氧化從而導致的腎損傷等一系列的起到。

  

  但是,有一句話說道“物無美惡,過則為災”,這些對我么人體有效地的成分如果一旦過量的攝取,很有可能不但起不到一個正向的作用,或許反而還不會造成一定的疾病的再次發生。在服食這些補充劑的時候,應該嚴格的掌控進食量。

  對于一些相對比較年長的女性朋友們來說,因為自身體內的雌激素相對比較的充裕,只要確保的合理、健康的飲食,其實沒必要再另外補足這些抗氧化劑的補充劑;保持自身身體的身體健康、減緩自身的凋亡、以及縮短自身的壽命,但是最為最重要的還是需要靠日常準確的飲食,不可以用補充劑來替換自身的飲食,那樣或許將不會“越調補”自身的身體越差。

  

  但是對于一些相對比較特殊階段的人群,比如:孕產婦、病人等,或者是有吸煙吸毒習慣的人、以及高危類的人群等,在服用營養素補充劑的時候,也最差可以是在經過專業營養師或者是健康管理人員的指導之下進行服用,切勿擅自盲目的進行食用。

  但是,無論是維生素C、維生素E或者還是葡萄籽膠囊,在我們人體內的吸收率其實都是與攝入量有一定的關系,當攝入量增大之后,吸收率不會有顯著的上升。

  

  所以說維生素C,適當的攝入顯然是會對我們身體健康還是有一定的協助,但是如果長時間的服用膠囊類的保健品,很有可能會影響自身的吸收以及功效。

  此外,國外的研究還發現,無論是維生素C或者還是維生素E,如果長時間進行過量的使用,很有可能會對我們的身體造成一定的損害。

  

  所以說道,綜合來看,如果只是作為保健品,我們就不建議各位長期的進行服用。如果自己的身體顯然出現了維生素缺乏導致的呼吸困難癥狀,我們還是建議各位在經過檢測之后確實需要再額外的補足藥物制劑。作為普通的人群,最差是可以通過食物來展開補充。比如說獼猴桃、橙子、山竹、葡萄等水果,這些都富含很多種的抗氧化的維生素,可以必要的多不吃一些。

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